Kedves Olvasó!

Bizonyára Neked sem ismeretlen az életmód kifejezés, hiszen nap mint nap halljuk, hogy "fontos az egészséges életmód", meg hogy "egészséges életmóddal megelőzhetők a betegségek". Ez az életmódváltó mizéria folyik még a csapból is. Na de tisztában vagyunk azzal, hogy mit is jelent ez? 

Amikor megkérdezik, hogy milyen fogyókúrás módszerrel fogytam ennyit a terhességem után, azt válaszolom: "Egyikkel sem. Életmódot váltottam." Erre néznek rám, és bólogatnak, mintha értenék miről van szó, de közben látom, hogy pörgetik a szoftvert, hogy megkeressék az elhangzottak jelentését. Más esetben rögtön felkiáltanak, hogy "Jaj, nem kell neked állandóan diétázni!" vagy "Akkor te már nem is eszel húst?".  Nos, ha eddig Neked sem volt világos (mint ahogy én sem tudtam annak idején, hogy akkor most eszik vagy isszák ezt a kifejezést), akkor olvass tovább!

Találtam egy nagyon jó kis megfogalmazást, amiben benne van a lényeg: 

Életmód: körülményeink, szokásaink, amelyek közt és ahogyan élünk, amelyek jellemzőek ránk és meghatározzák egyéniségünket.

(Forrás: Ridegné Cseke Irén írása: http://www.slideshare.net/glindorph/egeszsg-tudatos-letmd)

Tehát az életmód egy szóban fejezi ki mindazt, ahogyan az életedet éled: ahogyan táplálkozol, ahogyan a testeddel bánsz, amennyi időt szánsz a szellemi felfrissülésre, ahogyan gondolkodsz saját magadról, másokról, a világról és még lehetne tovább folytatni a sort. 

Számomra az életmód azt jelenti, hogy megválogatom mit és mennyit eszek, edzem a testem és a szellemem, valamint időt fordítok a lelki feltöltődésre. 

És mit jelent az életmódváltás?

Hát nem azt, hogy bekapok néhány pirulát és holnap már fitness modellként illegethetem magam a tükör előtt. 

Az életmódváltás egy hosszú folyamat. Egyik kedvenc íróm, Kerner Tibor szerint 18 hónap kell ahhoz, hogy addigi gondolkodásmódunkat teljesen felváltsuk, megváltoztassuk (Az öt év csodája című könyvében olvashatsz róla többet). Igen, az életmódváltással az addigi rossz szokásaidat cseréled le valami jobbra, valami egészségesebbre, valami értékesebbre. Megváltoztatod a táplálkozási szokásaidat, leszoksz a függőségeidről, átértékeled a sporthoz való hozzáállásodat, meg akarod előzni vagy fel akarod számolni valamely betegségedet, le akarod küzdeni a stresszt, meg akarod változtatni a világhoz való hozzáállásodat, stb. Az életmódváltás magában foglalhatja ezt mindet egyszerre, de csupán egyre is koncentrálhat. Ez a te elképzelésedtől függ. 

Tehát számodra, kedves Olvasóm, mit jelent az életmód? És az életmódváltás? Kíváncsi vagyok a véleményedre!