Kedves Olvasóm! Mind a jógát mind a Pilatest nagyon szeretem. Könnyed, mégis nagyon hatásos mozdulatok, nyugalom, életerő, energia. Két nap kemény edzés után nagyon jól esik a testemnek és a lelkemnek is. Nézzük meg, hogy mégis miben hasonlítanak és miben különböznek ezek a…

Kedves Olvasóm! Ebben a bejegyzésben megkísérlem megfogalmazni ezeknek a csodálatos kifejezéseknek a lényegét, hiszen sokszor hallottunk már róluk, egyikről másikról talán még sejtésünk is van, de most itt az ideje, hogy helyrerakjuk őket.    Mi az, hogy egy sport aerob vagy…

Kedves Olvasóm! Az előző bejegyzésben próbáltalak meggyőzni a súlyzós edzések jótékony hatásairól, de ha még mindig ébren forgolódsz este az ágyadban azon rágódva, hogy biztos nem leszel-e egy izommanner, akkor kérlek nyugodj meg! Összegyűjtöttem Neked néhány olyan edzési…

Kedves Olvasóm!   Szeretnél valamilyen vízben végezhető sportot űzni, de félsz, vagy nem akarsz megtanulni úszni? Akkor az aquafitness vagy az aquaspinning a Te sportod lesz!   Kiknek ajánlható? Azoknak, akik nem tudnak úszni, de szeretik a vizet, azoknak akik ízületi és/vagy…

Kedves Olvasóm!   A következő igen népszerű sport, amivel megismerkedünk, az úszás.  Kinek ajánlott? Mindenkinek, kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül. Viszont "hátránya", hogy előbb meg kell tanulni rendesen úszni (nem biztos, hogy rendes úszás az, amit még…

Kedves Olvasóm! Egy nagyon jó kis edzési móddal fogunk megismerkedni, mégpedig a kerékpározással, vagy ahogy nálunk falun mondják, a biciklizéssel :-) (Kép forrása: friendnrg.com) De jó is volt régen, gyerekkoromban egy tó mellett laktunk, és sokszor körbetekertük a tavat.…

Kedves Olvasóm! Folytatódik az ismerkedésünk a mozgási lehetőségekkel. Ha az előzőleg bemutatott séta vagy nordic walking nem jött be, akkor talán a kocogás/futás tetszeni fog.  Kiknek ajánlható? Ez is egy olyan sport, ami nincs életkorhoz vagy edzettségi szinthez kötve és…

Kedves Olvasóm! Az előző lépésünk a mozgás elkezdése volt. Úgy gondolom, nem haladhatok tovább a következő lépésre, amíg kicsit meg nem ismerkedünk néhány mozgásformával, remélve, hogy megtalálod köztük Te is az igazit.  Kezdjük is talán a legegyszerűbbel és…

Kedves Olvasóm! Aki – hozzám hasonlóan – alapvetően lusta embernek tartja magát, annak élete legnehezebb döntése lesz rábírni magát arra, hogy kifogások helyett időt találjon a napi rutinjában a mozgásra. De mindenkit megnyugtatok, csak az első lépés megtétele nehéz, de…