Kedves Olvasóm! Folytatjuk az ismerkedésünket a táplálkozással, mégpedig a tápanyagok megismerésén keresztül. Sokat emlegetett közülük a szénhidrát, mint az egyik fő okozója az elhízásnak. De valóban így van ez? És ha igen, mégis hogyan hízunk meg tőle? A válaszért…

Kedves Olvasóm! Az előző bejegyzésben már megnéztünk néhány fogalmat a táplálkozással kapcsolatban, mégpedig azt, hogy mit nevezünk táplálkozásnak, tápanyagnak, milyen tápanyagok vannak, mi a tápanyagok égéshője és mi az a tápérték.  Folytatjuk tovább a sort az…

Kedves Olvasóm! Nehéz szívvel, de most búcsút intünk a mozgási lehetőségek bemutatásának. A paletta ennél jóval szélesebb, amelyben mindenki megtalálhatja azt, amit a napirendje, a pénztárcája vagy a lehetőségei megengednek. Ha a korábban bemutatottak közül egyik sem nyerte…

Kedves Olvasóm! Mind a jógát mind a Pilatest nagyon szeretem. Könnyed, mégis nagyon hatásos mozdulatok, nyugalom, életerő, energia. Két nap kemény edzés után nagyon jól esik a testemnek és a lelkemnek is. Nézzük meg, hogy mégis miben hasonlítanak és miben különböznek ezek a…

Kedves Olvasóm! Ebben a bejegyzésben megkísérlem megfogalmazni ezeknek a csodálatos kifejezéseknek a lényegét, hiszen sokszor hallottunk már róluk, egyikről másikról talán még sejtésünk is van, de most itt az ideje, hogy helyrerakjuk őket.    Mi az, hogy egy sport aerob vagy…

Kedves Olvasóm! Az előző bejegyzésben próbáltalak meggyőzni a súlyzós edzések jótékony hatásairól, de ha még mindig ébren forgolódsz este az ágyadban azon rágódva, hogy biztos nem leszel-e egy izommanner, akkor kérlek nyugodj meg! Összegyűjtöttem Neked néhány olyan edzési…

Kedves Olvasóm! Most azokhoz a hölgytársaimhoz szeretnék szólni, akik nem mernek belevágni súlyzós edzésekbe, mert félnek, hogy olyan karjuk lesz, mint Arnold Schwarzeneggernek. Ez nem így van! Nekem személy szerint a súlyzós edzések a kedvenceim, sokkal jobban szeretem, mint a…

Kedves Olvasóm!   Szeretnél valamilyen vízben végezhető sportot űzni, de félsz, vagy nem akarsz megtanulni úszni? Akkor az aquafitness vagy az aquaspinning a Te sportod lesz!   Kiknek ajánlható? Azoknak, akik nem tudnak úszni, de szeretik a vizet, azoknak akik ízületi és/vagy…

Kedves Olvasóm!   A következő igen népszerű sport, amivel megismerkedünk, az úszás.  Kinek ajánlott? Mindenkinek, kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül. Viszont "hátránya", hogy előbb meg kell tanulni rendesen úszni (nem biztos, hogy rendes úszás az, amit még…

Kedves Olvasóm! Egy nagyon jó kis edzési móddal fogunk megismerkedni, mégpedig a kerékpározással, vagy ahogy nálunk falun mondják, a biciklizéssel :-) (Kép forrása: friendnrg.com) De jó is volt régen, gyerekkoromban egy tó mellett laktunk, és sokszor körbetekertük a tavat.…