Kedves Olvasóm! Folytatódik az ismerkedésünk a mozgási lehetőségekkel. Ha az előzőleg bemutatott séta vagy nordic walking nem jött be, akkor talán a kocogás/futás tetszeni fog.  Kiknek ajánlható? Ez is egy olyan sport, ami nincs életkorhoz vagy edzettségi szinthez kötve és…

Kedves Olvasóm! Az előző lépésünk a mozgás elkezdése volt. Úgy gondolom, nem haladhatok tovább a következő lépésre, amíg kicsit meg nem ismerkedünk néhány mozgásformával, remélve, hogy megtalálod köztük Te is az igazit.  Kezdjük is talán a legegyszerűbbel és…

Kedves Olvasóm! Aki – hozzám hasonlóan – alapvetően lusta embernek tartja magát, annak élete legnehezebb döntése lesz rábírni magát arra, hogy kifogások helyett időt találjon a napi rutinjában a mozgásra. De mindenkit megnyugtatok, csak az első lépés megtétele nehéz, de…

Kedves Olvasóm! Életvitelünkre nagyon jellemző az, hogy igen keveset iszunk. Többet kellene! És nem, itt nem a több alkoholról vagy cukros üdítőkről beszélek. Gondolom mindenki tudja – hiszen a csapból is ez folyik – hogy ezalatt a több vizet értjük. Ez lehet csapvíz (ha…